Kategoriarkiv: Tips

Acceptera din kropp

I princip alla människor har någon typ av komplex. Ofta handlar det om någon kroppsdel som man är mindre nöjd med. Medan vissa accepterar sina brister och inser hur oviktigt det är, så blir dessa för andra något som tar över nästan hela livet, då de ständigt tänker på hur de ska kunna dölja bristerna med hjälp av rätt kläder etcetera. Många låter det till och med gå så långt att de avstår från att göra saker de gillar på grund av komplexen.

En person som mår riktigt dåligt över sina celluliter kanske helt avstår från att vistas på stranden på sommaren eftersom det ”värsta tänkbara” för den personen skulle vara att bli sedd i bikini. Den här typen av komplex existerar oftast enbart i personens eget huvud och människorna runt omkring har med största säkerhet inte ens lagt märke till personens celluliter eller andra skavanker. Dels är de flesta så pass upptagna med sina egna brister och tankarna på sin egen kropp, att de inte har en tanke på att granska andra, och dessutom är man oftast ensam om att ens lägga märke till dessa, så kallade, brister.

Så vad kan man då göra för att få bukt med problemet?

•    Mår man så pass dåligt över sina brister att tankarna på detta tar över hela ens liv och hämmar en från att leva ett normalt och lyckligt liv så ska man självklart söka hjälp. Kognitiv beteendeterapi är den mest använda terapiformen när det kommer till den här typen av problem. KBT är utformad för att ändra människors tankesätt och bota ångest.
•    Fokusera på att klä dig i sådant som du känner dig bekväm i och använd goda parfymer som du mår bra av. Är man bekväm i sina kläder och samtidigt luktar gott och känner sig fräsch så utstrålar man en självsäkerhet och glädje som kommer ta bort all fokus från eventuella brister.
•    Kom ihåg att vara glad över att du är frisk och ”normal” och tänk på alla dem som är dödssjuka, blinda, rullstolsburna eller lider av andra handikapp eller fysiska åkommor. I jämförelse kommer dina celluliter, små bröst eller ditt tunna hår att kännas som den bagatell de faktiskt är. Glöm aldrig bort att vara tacksam över allt det fina och positiva du har.