Författararkiv: Admin

Träning för bättre hy

Vet du vad som är det allra bästa för din hud förutom att undvika stark exponering från solen? Jo, att träna regelbundet och få upp flåset. Det är bättre än alla hudkrämer i världen.

Många bryr sig om sin hud och kropp, och det blir allt viktigare med åldern. Med fillers och andra skönhetsbehandlingar går det att bejaka sin skönhet som gör att den håller i sig ännu längre, mer om det kan du läsa om här http://www.lifetimeclinic.se/behandlingar/fillers/.

Ålder tar sig olika från person till person och du kan påverka din hälsa på många sätt, att lägga av med vissa vanor och lägga sig till med nya, till exempel. Att tänka på sin hälsa som helhet är viktigt, däri ingår då förutom hudvård även fysisk och psykisk hälsa. Genom att röra på dig, äta bra mat och fortsätta att umgås med vänner och nära så kan du göra mycket för din hälsa. Mer om det kan du läsa om här på Vårdguiden 1177.

Huden föryngras av träning

I en annan artikel i Svenska Dagbladet Perfect Guide, går det att läsa om hur fysisk aktivitet föryngrar huden. Du som tränar minst två gånger i veckan, till exempel med löpning, cykling eller ett träningspass och tränar i minst 30 minuter per gång, i en intensitet som gör dig andfådd och svettig – du påverkar din hud, hälsa och mycket annat positivt. Det är nämligen så att samtliga av kroppens vävnader påverkas positivt när du rör på dig och samtliga organ stärks, däribland din hjärna. Förutom att vävnader och organ samt huden (som faktiskt är kroppens största organ) får massor av positiva effekter av regelbunden träning, så finns det fler ”perks”. Fysisk träning hjälper även till med ditt generella åldrande, din kreativitet, koncentration och din stresstålighet. Effekterna är med andra ord enorma. Så börja träna redan idag, varför inte ta en snabb promenad och lyssna till en riktigt bra podd?

Ta hand om huden i sommar

Det gäller att både förbereda huden för sommaren och se till att huden mår bra under och efter semestern. Hur gör du då det på bästa sätt? Genom bland annat riktigt bra rengöring, återfuktning och skydd för huden såklart.

Huden mår ofta väldigt bra under sommaren, det vill säga om du sköter den på rätt sätt. Det handlar om att hitta en hudvårdsrutin som fungerar för dig, och kanske är produkter från Dermalogica något som din hud mår bra av. Det gäller att testa sig fram för att veta vad som är bra för din hud. Men bra att veta är att sommarrutinen för huden är enligt följande: rengöra, peela, skydda och återfukta.

Att förbereda huden för solen

Innan du ger dig ut i sommarens solstrålar så gäller det att förbereda din hud för sommaren. På så vis får du den finaste solkyssta färgen som håller, samtidigt som du faktiskt är rädd om din hud. Börja med att peela huden och skrubba bort tidiga säsongers torra och döda hud, rengör sedan ordentligt och återfukta. Tvätta inte med en produkt som torkar ut om du har torr hud och inte med en återfuktande produkt om du har fet hy. Byt ut din hudvård till krämer och liknande anpassade för sommaren – de får gärna innehålla solskyddsfaktor. Vistas du i solen under längre perioder är det viktigt att du brukar produkter med minst solskyddsfaktor 30 och fortsätt denna process under sommaren. Se även till att du har en reserv i väskan som du kan fylla på skyddet med, läs mer om tipsen här.

Så tar du hand om huden efter semestern

Även efter en sommar full med sol, bad och hudvårdsrutiner så behöver huden tas hand om extra. I en artikel från Expressen tipsas det om att du bör skrubba huden även efter sommaren, stilla eventuell solsveda med kylbalsam och mjuka upp huden med kokosolja. Se till att smörja in dig ofta för att undvika torr hud och bibehålla brännan längre.

Kom i form efter graviditet

Det går att komma i form efter en graviditet. När kroppen börjat läka sig är det bara att sätta igång med träningen, och man behöver inte vara en träningsexpert för att lyckas.

Efter en graviditet är det många mammor som får dåligt självförtroende på grund av en förändrad kroppsform, och många mammor vill plastikoperera sig. Men det går att komma i form efter graviditeten, det gäller bara att bestämma sig!

Camilla Läckberg fick superkropp efter graviditeten

Författaren Camilla Läckberg är en av dem som upplevt en gravidkropp som fört med sig ett dåligt självförtroende. I Expressen kan man läsa om hennes resa, där hon efter sin fjärde graviditet verkligen längtade efter att komma i form. Men, i och med ett stillasittande jobb och ingen större entusiasm för träning kändes det svårt. Däremot tog hon nytta av att hennes sambo är PT och MMA-fajter. Sambon Simon började på en bok som heter ”Träning för Latmaskar” där Camilla fick agera försökskanin, en bok som passar de som inte är träningsfrälsta. Något som ledde till en glädje för träning för henne och en kroppsform som hon idag är nöjd med. Men, man behöver såklart inte ha en PT till sambo för att komma i form efter graviditeten. Vill man så kan man kolla in Simons bok, eller så kan det räcka att träna medans man kollar på sitt favoritprogram på TV. Något som Camilla Läckberg ofta gör. Hon berättar för tidningen att hon under sommaren hann med 60 avsnitt av Masterchef Australia samtidigt som hon sprang på löpband.

Enkel träning räcker

För att komma i form efter en graviditet behöver man alltså inte gå på krångliga gympass och behärska enorm koll på olika träningsformer. Det räcker med att man gör något. Sedan om det är att promenera med barnvagn, springa på löpband eller göra magövningar på vardagsrumsgolvet så har man kommit långt – oavsett vad man gör.

Här följer tips på magövningar som du kan göra efter förlossningen:

Höstens hetaste trender

Hösten närmar sig med stormsteg och det är dags att spana in de hetaste hösttrenderna. På klädfronten är det bland annat häftiga kappor och gult som gäller, och på skönhetsfronten ser vi sidbenor och bubbliga eyeliners.

I Elle
kan man läsa om höstens alla modetrender och vi ser ut att gå mot en spännande skönhet-kvinna-sminkmodehöst. Några av de plagg som sticker ut på modehimlen är pennkjolen, den lilla svarta, statementkappan och byxan i modellen cropped kickflare. När det kommer till höstens material är det framförallt manchester och läder som är hett. Dessa material är tidlösa och blir sällan omoderna. En uppstickare bland materialen är däremot lack. Tittar vi sedan på färgerna är pumpagult, rostfärgat, oliv och armégrönt helt rätt. Och slutligen om vi tittar på detaljerna som funkar bäst i höst, ser vi trumpetärmar med volanger och en snygg markerad midja. Den som redan nu börjar fundera på julklappar och julklappstips kanske kan satsa på att ge bort något som är trendigt i höst och hitta det riktiga it-plagget, eller varför inte någon skönhetsprodukt som är inne i höst?

Bubblig eyeliner modernt

Som vanligt när det gäller höstmodet går vi mot lite mörkare och dovare färger. Vi svenskar gillar verkligen att ändra modet efter årstiden och när löven skiftar färg, gör även vi det. Och tittar vi istället på höstens mode när det kommer till skönhet, är det även dovare och mer murriga färger som gäller även där. Ska vi titta på en specifik trend är det enligt Nyheter24 supertrendigt just nu att måla en så kallade bubble eyeliner. Den här trenden går ut på att istället för att måla en rak linje med sin eyeliner, måla små bubblor i ögonkanten, så att det nästan ser ut som att man misslyckats med sin raka linje. Detta är en riktigt positiv trend för de som har svårt att klara av att rita en rak linje med sin eyeliner eftersom denna teknik ger en riktigt snygg linje som faktiskt inte är helt perfekt.

catwalk-modevisningBling och rosetter i håret 

Tittar vi istället på höstens hetaste trender när det kommer till hår, ser vi bland annat att väldigt utstickande och blingade accessoarer kommer fungera i höst. Här kan man läsa att vi kommer gå all in i de glittriga och lyxiga smyckena som vi sätter i våra hår. Vi snackar alltså diadem, hårband och spännen med strass och stenar. Ytterligare en trend när det kommer till hår är att sätta upp det i en hästsvans med hjälp av ett hårband. Det kan man antingen knyta i en lös rosett eller fläta in i håret. När det kommer till frisyrer, snarare än håraccessoarer, så är det detta som gäller:

  • Sidbena istället för mittbena.
  • 20-tal med vacker lugg.
  • Slarvig knut långt ner i nacken.
  • Hår med härlig textur som är levande och yvigt.
  • Ogenomtänkta vågor som ser lediga ut.

Liktorn – ett smärtsamt fotproblem

De flesta av oss får någon gång i livet problem med fötterna och ett vanligare problem att drabbas av än andra är liktornar. Dessa förhårdnader är väldigt smärtsamma och kan uppstå i för trånga skor.

I Aftonbladet kan man läsa om en fotbollsspelare i allsvenska laget IFK Göteborg som kan missa ett antal matcher på grund av ett litet men smärtsamt problem, nämligen en liktorn. Spelaren säger att det är en riktig skitskada att missa matcher för men att han faktiskt aldrig har haft så ont i hela sitt liv. Han berättar också att han har haft svårt att berätta för sina medspelare vad egentligen problemet varit. Han säger att det hade varit enklare att förklara om det hade handlat om knät, låret eller något annat. Men hans problem sitter i stortån, vilket kanske inte låter som en bra ursäkt för att missa matcher och vara borta från träningar.

Förhårdnad som skaver

Att få en liktorn är absolut inte ovanligt och inte heller farligt. Däremot kan det vara väldigt smärtsamt och obehagligt. Liktornen är en förhårdnad som under en lång tid har belastats eller nöts och därmed omvandlats just till en liktorn. När en liktorn uppstått så pressas förhårdnaden in i huden som en tagg och detta gör väldigt ont för de flesta. Enligt 1177.se kan liktornar sitta på eller mellan tårna, alternativt under foten. Den som drabbas av en liktorn har vanligtvis för trånga skor eller skor som på annat sätt trycker mot foten så att huden blir tjock och hård.

Undvik liktornarfotsteg-pool

Den som drabbats av en liktorn kan bli av med sina problem, men det kan ta tid. Turligt nog har det kommit läkemedel de senaste åren som snabbar på processen och har man tur kan man med dessa bli av med sin liktorn på bara någon vecka. Det finns självklart knep för att undvika att få liktorn också. Några av dessa är:

  • Att välja rätt skor som inte trycker på fötterna, utan ger fötterna utrymme.
  • Att välja skor som är stabila med tjock sula och som inte går att vridas ur som en disktrasa.
  • Att införskaffa skoinlägg som avlastar fötterna i skorna. Läs mer.

Sommarkroppen

Nu är sommaren här och många känner sig osäkra inför att besöka stranden på grund av att de inte tycker om sin kropp. En anledning är celluliterna. Vi har tidigare skrivit om hur många lider av sina gropar – sina celluliter och vad man kan göra åt dessa. Bland annat skrev vi:

vuxenhetEn metod som man kan prova på är bland annat bra ipl-behandling, något som kanske känns lockande när man provat sig fram med en hel massa andra metoder som inte fungerat, till exempel krämer. Celluliter kan inte fångas på en röntgen så de är vetenskapligt svåra att mäta, men med tredimensionell kamera och avgjutningar går det att se dem.

Men det är självklart betungande att behöva göra ett sådant stort ingrepp när en istället kanske hellre bara skulle vilja vara nöjd med sin kropp. En av de som känner igen sig i kroppsångest är Rebecca Watts och hon uttrycker någonting som får en att tänka till ”Jag älskar inte min kropp men jag njuter ändå”. Vidare förklarar hon hur betungande det är att bära en kropp, eftersom en kropp alltid måste vara mer en bara skelett, fett och muskler och blod. Den ska vara: slimmad, sexig, proportionell, estetiskt tilltalande och allmänt snygg. Få känner att de kan leva upp till dessa ideal. Men vem klarar av att nå drömkroppen utan att tvingas till svält? Det är få människor.

Hälsosamt är viktigast

Försök att ignorera hur din kropp ser ut och fokusera på att den ska vara hälsosam. Även den mest vältränade kan ha celluliter och det är viktigt att ha i åtanke. Träna ordentligt, ät regelbundet och undvik socker. Försök att njuta av din träning och gör saker som du tycker är roligt. Att cykla till stranden, spela badminton med vännerna eller att till exempel ta en långpromenad i solen är bra träningsalternativ för dig som inte känner dig bekväm på gymmet.

Barr 2016

I dag skriver vi om hår och hur trenderna ser ut för detta skönhetsområde under 2016. Vi skriver om hur det är populärt att förlänga håret och att detta inte minst syns på bland kändisarna.

Blont löshår flätaNågot som är väldigt populärt är att sätta in extensions och förlänga sitt hår, något som många världsstjärnor gör – till exempel Rihanna. Om du själv funderar på att göra detta är det smart att välja en ton som påminner om din egen hårfärg, och köp ditt löshår online så blir det både billigare och smidigare.

Apråpå Rihanna har hon nu släppt en ny video till sin låt ”Kiss it better”, som vi kan läsa om i Nyheter24. Det är uppföljaren till låten ”Work” som blev en riktig superhit och de båda finns på det senaste, kritikerrosade albumet ”Anti”. I videon till just Kiss it better sparar inte Rihanna alls på krutet, och det är vi ju vana vid att hon heller inte gör. Kanske är det därför hon alltid tycks stå i centrum som en av världens förmodligen mest inflytelserika kvinnor. Hennes hår är bara en del av det hela, och det ändras ofta och har haft de mest olika färger och former under årens lopp.

Men vad är egentligen trenderna i hår inför sommaren 2016? Enligt stjärnfrisörerna Guy Tang och Antonio Axu är det många långa hårsvall vi kommer att se under solens gassande strålar, i klassiska former. Men de tror vidare att det kommer gå mot kortare hår och geometriska klippningar, så som boben och pagen men också loben. Några som man kan ta inspiration från när det kommer till detta är bland andra prinsessan Sofia och Anine Bing som båda fungerar lite som modegurus. Mer om detta kan man bland annat läsa om i Expressen.

Något som är en riktig trendfrisyr just nu är bland annat ”Lob”, som är en lång bob-frisyr. Vad gäller hårfärger är det just nu ganska fritt och galet på den fronten, med grått, silver, lila, rosa, blått och även regnbågsfärgat. Sedan är alltid blont en stark kulör på hårsvall i Sverige, av naturliga orsaker men också på grund av mode – det är helt enkelt alltid snyggt och klassiskt. Fler trender gällande hår i år är bland andra:

  • Beach hair i smutsblont
  • Slarviga vågor
  • Innovativa färgkombos med inspiration från rymd och stjärnor
  • Långt 70-tals svall med mittbena

Flätor, lockar och korta bebisluggar på catwalken

En annan tidning som är snabba med att täcka allt vad gäller hårtrender är Elle, i en nyligen publicerad artikel kan vi läsa om nio stora hårtrender att hålla koll på under 2016. Plockat från modeveckorna i Paris, Milano, New York och London. Mycket flätor syntes tydligen på visningarna hos både Valentino och Louis Vuitton, hos Diane von Furstenberg var det snarare 70-talslockar som gällde. En del hade snaggat hår, som är lite för de modigare och andra hade gått med på att få sina luggar riktigt kortklippta. Vi får se om det mot hösten även hos modehusen blir kortare frisyrer, så som stjärnfrisörerna ser att trenderna går mot.

Vårens sminktrender

Att smink är en stor del av vår vardag råder det ingen tvekan om, och sminktrender ändras från säsong till säsong – så vilka sminktrender gäller för våren 2016?

smink borste 2400 minTydliga trender för år 2016 är det naturliga, och inte minst i vår sminkning. Så konstigt är det inte heller att modemagasinen förespråkar den osminkade trenden för denna vår. Men detta ska inte missuppfattas som att vi ska slänga allt smink i vår arsenal, snarare handlar det om att vi ska ändra hur vi använder sminket. Något som magasinet Chic skriver om är exempelvis hur en av de största trenderna för våren är att framhäva sina läppar, något som man kan göra med ett färgsprakande rött läppstift. Och har man inget stift i sminkväskan kan man klicka hem ett hos skönhetsbutiken www.parisberlin.se där man också hittar fler produkter för att lyckas makeupen om man är sugen på att prova på vårens sminktrender. En annan trend är till exempel att leka med ljus och mörker med hjälp av contouring och strobing, vilket kräver både ljusa produkter och lite mörkare toner för att framhäva ansiktets naturliga benstruktur med hjälp av noga valda skuggor. Men viktigast är att få resultatet att bli så naturligt och ”osminkat” som möjligt, och detta för att på bästa sätt komplettera vårens modetrender som går i helt och hållet motsatt riktning. Inom vårmodet är det inte naturliga toner och nyanser som gäller. Här gäller det att synas och läggas märke till, något man till exempel kan se exempel på i Damernas värld som listat svenska designers vårkollektioner. Skulle sminket vara lika starkt och färgsprakande som kläderna skulle looken bli helt fel, men nu blir den istället helt rätt eftersom nude-trenden i sminket verkligen får kläderna att skina fram – men då gäller det att du också sminkar dig på rätt sätt.

I denna video får du en tutorial på hur du lyckas bäst med vårens sminkning, lycka till!

Vinter = dålig hy

Nej, du behöver inte solskydd på vintern och nej det bästa för huden är inte att duscha varmt. Modette.se har listat 5 myter om torr vinterhy som alla borde vara medvetna om. Dessutom kan du hitta flera bra tips om bra hår och hud under vintertid.

Det har varit väldigt kallt den senaste tiden, kyligt – någonting som inte alltid är det bästa när det kommer till hy, hår och naglar. Men det finns saker du kan göra för att det inte ska bli allt för illa, exempelvis kan du försök välja olja snarare än tvål och smörja in dig ofta. Den kalla luften gör att hunden blir väldigt torr, vilket också kan göra att den spricker. Därför är det viktigt att återfukta ordentligt.

Duscha inte varmt när det är kallt

Att ta en varm dusch när det är kallt ute kan vara någonting av det skönaste, men dessvärre är det inte speciellt bra för huden. Det är nämligen så att vätska leder värme bättre än luft och därför är varma duschar hemska när det kommer till huden – även fast de är lockande. Bättre är det då att duscha snabbt och lagom varmt. Det är också viktigt att du väljer bra produkter, någonting som är lätt att få tag på i och med internet. Numera kan du välja att handla på nätet, oavsett om det är en matkasse eller om det är skönhetsprodukter. Vi rekommenderar att du väljer Jane Iredale online om du vill att din hud ska må bra. Även håret påverkas av det kalla klimatet här i norden och många är det som inte är medvetna om vilka konsekvenser kylan har på vädret.  På samma sätt som att huden påverkas av vintern, påverkas även håret. Det man bör göra är att ha olika hårprodukter beroende på årstid. När du tvättar håret på vintern rekommenderas ett schampo som tillför mer fukt än vad du behöver på sommaren.

Någonting som också påvekar är bristen på D-vitamin, den vitaminen som kommer från solen. Att vara medveten om det, och fylla på lite extra kan vara mycket bra för både kropp och själ.

Teknikerna mot celluliterna

Det flesta är nog beredda på att hålla med om att de skulle använda den metod som faktiskt fick celluliterna att försvinna. Och det finns ett antal metoder som är i närheten av att göra detta, medan andra metoder helt enkelt inte fungerar.

I Expressen kan man läsa om att Kate Middleton använder nyponolja som en daglig skönhetsrutin. Detta gör hon för att den ger en bra effekt på hennes hud. Bland annat motverkar den rynkor och reducerar celluliter. Varför Middleton älskar oljan så mycket är just på grund av den här effekten och att den är naturlig och utan gifter. Att den är giftfri innebär att hon kunde fortsätta använda den utan problem under sina två graviditeter.

Finns verktyg att använda3930195-procedure

Om man vill reducera sina celluliter som en kunglighet kanske man alltså borde satsa på nyponolja. Men det finns självklart andra knep som man kan ta till för att få en slät bakdel. Till exempel finns det olika verktyg som sägs ha en bra effekt på celluliterna. En utav dessa är en roller med nålar som man rullar på huden för att förnya den. En sådan finns att köpa till ett bra pris hos Swisslux. Sedan finns även ett verktyg som suger bort celluliterna. I Svenska Dagbladet kan man läsa om det. Verktyget kombinerar två tekniker, nämligen vakuumsug och värme i form av infravärme och radiovågor. Verktyget fungerar så att infravärme och radiovågor värmer upp fettcellerna i området och gör dem mottagliga för sug och massage som ska flytta cellerna.

Kan inte smörja bort celluliterna

Vad gäller att smörja bort sina celluliter med olika krämer fungerar de flesta krämer inte så – varken enligt experter eller de flesta som provat på krämerna. I Aftonbladet kan man läsa om ett test av cellulitkrämer där testpersonerna kommit överens om att ingen av krämerna som marknadsförs med att kunna trolla bort groparna faktiskt gör det. Däremot fungerar en hel del av krämerna för att göra huden fastare och smidigare, vilket många tycker är bra. Vill man dock hitta en kräm som gör att celluliterna är puts veck, kan man inte hitta någon sådan kräm på marknaden. Inte just nu i alla fall.